استفد إلى أقصى حد من دورة استحمامك للحفاظ على شبابك الدائم

14 نوفمبر، 2023

315

في ظل برودة فصل الشتاء، قد يبدو الاستحمام بالماء البارد أمرًا صعبًا للغاية، ولكن الخبراء يشاركون وجهة نظر قد تجعلك تتحمل تلك البرودة بسبب الفوائد الرائعة. حسب ما نقلته صحيفة “الصن” البريطانية، أوضحت الطبيبة بونام ديساي أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يضفي عليك مظهرًا شابًا أكثر.

التحدي البارد: كيف يؤثر الاستحمام بالماء البارد على جمالك ورفاهيتك العامة؟

تشير ديساي إلى أن التعرض للماء البارد لمدة 11 دقيقة فقط أسبوعيًا يمكن أن يعزز إنتاج الكولاجين، مما يقلل من ظهور التجاعيد، ويحافظ على مستويات التوتر منخفضة، ويقلل من الالتهاب، ويحسن حتى نوعية النوم.

تنصح ديساي بتجربة التعرض بالماء البارد لمدة 11 دقيقة أسبوعيًا، مقسمة على 3 جلسات، حيث يمتد كل جلسة لمدة من 2 إلى 3 دقائق، لتجنب أي تأثير قوي على الجسم. وتضيف: “إذا لم تكن قد جربت التعرض للماء البارد من قبل، فضعه بالتأكيد في روتينك، إذ يحمل فوائد عديدة لصحتك العامة”.